Hitting the Makiwara マキワラを打つ

空手の稽古では，マキワラを打つことが欠かせない。マキワラを打てば，拳が当たるその瞬間の感覚，その時の全身的な身体感覚を感じることができる。マキワラに当たる拳（手）だけでなく，腹，背中，そして足の感覚を感じ取ることが大切である。さらに，当たる前，当たった瞬間，当たった後，という一連の動作プロセスの中での，身体の変化を知る。拳で突くという一連の動きの中で，いつどこでどういう風に力が生まれ，どこをどういう風に伝わり，どこでどういう風に反発するかを知ることができる。これを踏まえて，どこでどういう風に力を入れれば良いかが次第に分かってくる。つまり，どういう身体操作をすれば良いかが分かるようになる。別の面から言えば，マキワラを突くことによって，空手の要諦である「呼吸」「締め」「重心（バランス，中心軸）」を調和させることがいかに重要かを知ることができる。この三要素がバラバラだと，力（筋力）でマキワラを打っている感覚から抜けられない。その一方で，見事に調和すると，全く力を入れずにスコンと突き抜ける感覚を得ることができる。マキワラは，空手的身体を追求する上で，必要不可欠な道具である。

Hitting the makiwara is indispensable for the practice of karate. When you hit the makiwara, you can feel somatic sensation of the whole-body at the moment that the fist touches the makiwara. It is important to perceive sensations of not only the fist hitting the makiwara but also the abdomen, back, and feet. In addition, you can become aware of the change of your body in the processing chain of moves you do before, at the moment of, and after you hit the makiwara. The chain of moves of hitting by the fist helps you to know when and where the power can arise, where and how it can be conveyed, and where and how it can be repelled. By taking this into account, you are beginning to know how and where you should exert your strength. To put it anther way, you are getting aware of how you should manipulate your own body. From another viewpoint, hitting the makiwara enables you to know how important it is to integrate or harmonize the three secrets of karate; "breathing," "tension," and "center of balance." If these three elements are not harmonized, you can not help feeling that you hit the makiwara by force (muscular strength). In contrast, if these are perfectly harmonized, you can get a feeling that the fist penetrates the makiwara with no power. Makiwara is an essential tool for pursuing the body of karate.