スポーツも語学もそうだが，武道も継続性が鍵である。それも，一定の間隔で，つまり，定期的に継続することが重要である。さらに言えば，その一定の間隔は，毎日，つまり，朝起きてから夜寝るまでを区切りとして，その間に一度は稽古する。そうすることで始めて効いてくる。
武術や瞑想のような身体技法は，身体の微細な感覚を大切にする。その感覚の違いや変化に敏感になる。内的な感覚の差異にこだわる。そのためには，疲労が蓄積しない範囲での短い間隔で，継続的定期的に身体をチェックする必要がある。微妙な感覚の差異に気づくためには，少なくとも一日一回は稽古をするのが良い。一日置けば，それだけ感覚は遠のき，違いや変化に気づきにくくなる。
ましてや，週１回，道場に行って稽古する「だけ」では，到底効果など望めない。確かに，道場に通う前と通うようになってからとで，何らかの変化はあるのだろう。初心者の場合は特に，変化が大きく感じられるかもしれない。経験したことのない運動による違いや変化は大きいために，気づきやすいにちがいない。一方，稽古が進めば進むほど，目に見え肌で感じる違いや変化に気づきにくくなる。違いや変化はより微細なものになるからだ。もしここで，相変わらず，週１回の稽古をしていては，その変化に気づくことは難しくなる。違いや変化は極めて微細なレベルのため，１週間の間を置いてしまうことで，以前の身体感覚を忘れてしまい，次に稽古したときにその違いや変化に気がつかない。せっかくの感覚を取りこぼしてしまうことになる。つまり，毎回，振り出しに戻るようなものである。
こうした微細な違いや変化に気づくためには，だから，なるべく短い時間感覚で稽古を定期的に継続する必要がある。ときに，週２回稽古しているとか，週３回稽古しているとかを自慢する人がいるけれど，全くのナンセンスである。稽古は毎日やらないと意味がない。
別の見方をすれば，毎日何時間も稽古する必要はない。例えば，毎回２～３時間の稽古を週２回するよりも，３０分の稽古を毎日した方がよほど良い。そうすることで，身体の練り具合や微細な感覚に気がつくようになる。感覚の違いや変化に意識が向くようになる。
逆に言えば，稽古を一日でもしない日があると，身体への感受性がその分鈍くなる。もちろん，生活全てが稽古であり，日々の生活における活動でも同様に，身体への眼差しを絶やさないことは大切である。しかし，比較検討するということは，違いや変化を浮き彫りにするということであり，そのためには同じルーティンの行為をすることで，初めて浮き彫りになる。だから，稽古は毎日，短くても良いから毎日，しなければならない。そうすることで見えてくる身体がある。
The key is continuity for Budo, as well as sports and languages. And also, the important thing is to continue the practice at regular intervals or periodically. Further, the regular intervals means everyday, which is a period from getting up in the morning to going to bed in the evening, and we should practice at least once during that period. Otherwise, the practice of Budo would not become effective.
Such body techniques as martial arts and meditation put much value on fine sensations of our body. They require us to be alert to the differences and changes of the sensations. They let us be strongly concerned with the differences on internal senses. In order for the requirement to be fully attained, we need to check our body consistently and regularly, at a short interval without accumulating fatigue. We had better practice at least once a day in order to notice the subtle differences of sensations. Even a day without practice makes us become farther away from the sensations accordingly, as well as become unable to find the differences and changes of the sensations.
Needless to say, we can never expect any effects "only" by going to practice at the dojo once a week. Certainly, there would be any change between before and after going to the dojo. Especially for beginners, they may feel bigger changes. They must easily notice the differences and changes, which are major because they are generated by inexperienced physical activities. On the other hand, the more progress our practice makes, the less differences and changes we can easily find through our eyes and skins. It's because the differences and changes become finer. At this time, if you continue to practice once a week as always, you would hardly feel the changes. The one week interval makes you forget the former sensations of your body, and then you can not find the differences and changes of your sensations at the latter practice, since they are at the extremely fine level. You should fail to grasp the precious sensations. In other words, it is as if you returned to the starting point after each practice.
In order to perceive these fine differences and changes, then, we need to keep practicing regularly at as a short interval as we could. We sometimes see a person who boasts that he/she practice two or three times a week, and that's nonsense. The practice of Budo cannot be effective unless we do it everyday.
From another perspective, we do not have to practice for hours and hours everyday. For instance, it would be more effective to practice for thirty minutes everyday than for two or three hours twice a week. If you practice everyday, you can easily notice the extents to which you polish your body and the fine sensations. You can easily focus on the differences and changes of sensations.
Conversely, if you have even a day without any practice, the sensitivity to your body would get worse by the amount of the day. Of course, our whole life is the practice of Budo, and then it is important to keep focusing on our body in any activities in our daily life as well as in the practice of the arts. However, to compare is to highlight the differences and changes, so they cannot be embossed unless we continue the same routine work. Therefore, we must practice everyday, EVERYDAY even if it is for a short time. By doing so, we will be able to see our real body.
