坐禅は覚触（かくそく）することであり，すなわち，マインドフルになることである。しかし，「マインドフルになるぞ」と力んで，マインドフルネスを獲得しよう，達成しようとあれこれ努力するものではない。何ものをも求めない。何かを求めたら坐禅ではなくなる。ここが坐禅の難しいところである。坐禅は坐禅であり，ただ坐るのみである。空手も同様である。空手は空手であり，ただ空手するのみである。何か他の別のもの，たとえば勝敗であるとか護身であるとか健康であるとか禅的境地であるとか，そういったものを獲得するために空手をすれば，それは空手ではない。
Zazen is being in kakusoku, or mindful. But, it is not making this or that effort to attaining and achieving the mindfulness like trying too hard and saying "I should be mindful!" that doing zazen is. You should not aim at anything by doing zazen. Your sitting would become pseudo-zazen If you aimed at anything by sitting. This is the point difficult to do zazen. Zazen is zazen, and what you do is just sitting. It is similar to karate. Karate is karate, and what you do is just practicing karate. If you practiced karate for acquiring something different from karate itself such as win-and-lose, self-defense, health, and zenic state, what you practice would not be karate.
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